Consigli per dormire bene

Ora fai diventare realtà i tuoi sogni

Di 13 Gennaio, 2020 Nessun Commento

Quanti anni hai? Quanti anni hanno i tuoi figli, il tuo partner, i tuoi cari, la tua mamma e il tuo papà? Queste sono le domande a cui abbiamo risposto con l’esercizio di consapevolezza dello scorso articolo. Vorrei che tu riflettessi sugli ultimi 10 anni e se hai più di 40 anni ti verrà da pensare che sono volati. Da adulti tutte le settimane, i mesi e gli anni tendono a passare senza che nemmeno ce ne accorgiamo.

Prendere coscienza del tempo che passa diventa importante per vivere meglio, più a pieno il “QUI E ORA” e passare meglio le nottate che saranno accompagnate da sonni e sogni che corrispondono alla vita che si vuole vivere.

se puoi sognarlo puoi farlo (Walt DisneY)

Non si riesce a dormire bene se si hanno mille pensieri che riguardano la giornata!
Per dormire bene bisogna avere una direzione durante il giorno; si deve sapere dove si sta andando e cosa ci guida. Niente di meglio che fare questa analisi all’inizio dell’anno. Infatti il nuovo anno è iniziato e bisogna rimboccarsi le maniche per fare tesoro delle esperienze, degli insegnamenti nella nostra vita dell’anno appena passato: sia le cose belle che dobbiamo ricordare e ripetere, sia le cose che ci hanno fatto male perché sono esperienze che ci hanno insegnato qualcosa, non sono fallimenti.

vita è pe il 10% ciò che accade e per il 90% come reagisci

È come quando eri bambino ed hai imparato ad andare in bicicletta, sei caduto e ti sei rialzato ogni volta, hai fatto esperienza per poi trarne gli insegnamenti che ti sono stati utili per non sbagliare più, per migliorare, per crescere e imparare ad andare in bicicletta. È tempo di mettere su carta le determinazioni che sicuramente hai fatto durante questo periodo di ferie e vacanza in cui hai avuto un po’ di tempo in più per pensare e dedicarti a te stesso.

Ma quanti possono essere i nostri obiettivi e i buoni propositi all’inizio di questo nuovo anno? Ti puoi aiutare con lo schema sotto, che ho costruito e testato con molte persone che ho seguito e dal quale hanno tratto molta utilità e chiarezza nelle proprie esistenze.

Lo schema che si concentra sulle tre aree importanti della nostra vita: la SALUTE FISICA e MENTALE, le RELAZIONI e AFFETTI, infine la CARRIERA, il LAVORO e la PROFESSIONE. Li chiamiamo PROGETTI, così come un architetto ha il progetto da seguire per costruire una casa allo stesso modo avremo i progetti per costruire in questo 2020 e oltre, i nostri progetti di vita.

  • Il PP (Progetto Personale) riguarda te stesso e quello che fai per stare in salute, quello che bevi e mangi, il movimento che fai e il tempo che dedichi alla tua autorealizzazione anche mentale; perché tu sei ciò di cui ti alimenti sia nel corpo che nella mente.
  • Il PF (Progetto Familiare) riguarda la tua famiglia in senso stretto, ma anche i tuoi affetti, parentele e amicizie; perché i rapporti sono come delle piante che per stare bene e crescere devono essere innaffiate con costanza.
  • Il PL (Progetto Lavorativo) è tutto quello che concerne il lavoro; che non può essere tutto nella vita, ma che non deve essere nemmeno un peso.

Partendo dall’esercizio di consapevolezza scrivi la data di oggi, ricopia la colonna della tua età e completa lo schema con PP, PF e PL guardando e facendoti sempre ispirare e guidare dallo schema del mese scorso

tabella pianificazione progetti vita

Visto che gli ultimi dieci anni sono volati, probabilmente voleranno anche i prossimi anni. È quindi nostro dovere fare in modo che quest’anno, i prossimi 3/5/10 anni siano quello che vogliamo profondamente nel nostro cuore e quello che abbiamo pianificato volere essere la nostra vita per noi stessi, per le nostre giornate e le nostre nottate.

Tra vent'anni sarai più dispiaciuto per le cose che non hai fatto

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